منتديات محترف الهامل

قمة الاحتراف والابداع


    نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

    شاطر

    محبة الله
    المشرف العام
    المشرف العام

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 3010
    نقاط : 8341
    السٌّمعَة : 64
    تاريخ التسجيل : 24/02/2010
    العمر : 21
    الموقع : http://www.algerei.ahlamuntada.com

    هام نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

    مُساهمة من طرف محبة الله في الأحد أغسطس 07, 2011 3:17 pm


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبيرا فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية

    - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم للماء.

    - تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، وذلك لأنها تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

    - يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل .

    - إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .

    - تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصه للهضم.

    - تجنب شرب العصائر التى تحتوى على مواد مصنعة وملونة والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

    -الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

    - يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.

    همسة قلب
    مشرف
    مشرف

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 1298
    نقاط : 5991
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ التسجيل : 13/05/2011
    العمر : 21
    الموقع : http://mazari.forumouf.com

    هام رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

    مُساهمة من طرف همسة قلب في الأحد أغسطس 07, 2011 6:00 pm

    مشكوووووووووووووورة شوشو على التصائح الالماسية مش ذهبية ههههههههههههه


    شكرا

    hamada dz
    نائب المدير
    نائب المدير

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 989
    نقاط : 7495
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 15/02/2010
    العمر : 20

    هام رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

    مُساهمة من طرف hamada dz في الأحد أغسطس 07, 2011 7:34 pm

    شكرا نصائح مفيدة ان شاء الله نحاولو نعملو بيها

    همسة قلب
    مشرف
    مشرف

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 1298
    نقاط : 5991
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ التسجيل : 13/05/2011
    العمر : 21
    الموقع : http://mazari.forumouf.com

    هام رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

    مُساهمة من طرف همسة قلب في الإثنين أغسطس 08, 2011 8:54 am

    إن شاء الله

    d.villa
    المدير
    المدير

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 2807
    نقاط : 77619
    السٌّمعَة : 25
    تاريخ التسجيل : 04/11/2010
    العمر : 20

    هام رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

    مُساهمة من طرف d.villa في الإثنين أغسطس 08, 2011 10:11 am

    نصائح مفيدة..
    شكرالك


    _التوقيع______________________________________________________________________________________________
    …….♥#########♥
    …..♥#############♥
    …♥###############♥
    ... ..♥#################♥
    ..♥##################♥ .♥#########♥
    ….♥#################♥ ♥#############♥
    …….♥################♥ ♥###############♥
    ………♥################♥################♥
    ………..♥###############################♥
    …………..♥############################♥
    …………….♥#########################♥
    ………………♥######################♥
    ………………..♥###################♥
    ………………….♥#################♥
    ……………………♥##############♥
    ………………………♥###########♥
    ………………………..♥#########♥
    ………………………….♥#######♥
    ……………………………♥#####♥
    ……………………………..♥###♥
    ……………………………….♥#♥
    ♥ أحبكم ♥

    Chalnark16
    مشرف
    مشرف

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 1003
    نقاط : 5400
    السٌّمعَة : 14
    تاريخ التسجيل : 06/05/2010

    هام رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

    مُساهمة من طرف Chalnark16 في الإثنين أغسطس 08, 2011 4:27 pm

    - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم للماء.

    ناكل في الشكولة في السحور في الخبز Sad


    _التوقيع______________________________________________________________________________________________


    منتديات ساحة الجزائر

    محبة الله
    المشرف العام
    المشرف العام

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 3010
    نقاط : 8341
    السٌّمعَة : 64
    تاريخ التسجيل : 24/02/2010
    العمر : 21
    الموقع : http://www.algerei.ahlamuntada.com

    هام رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

    مُساهمة من طرف محبة الله في الإثنين أغسطس 08, 2011 4:43 pm

    ahmed hi كتب:شكرا نصائح مفيدة ان شاء الله نحاولو نعملو بيها



    - يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل .

    خاصة هاذي انا نشرب في الماء في الصحور بفضاعة ههههههههههه

    underworld

    عدد المساهمات : 189
    نقاط : 4152
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 26/05/2011
    العمر : 21

    هام رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

    مُساهمة من طرف underworld في الإثنين أغسطس 08, 2011 5:52 pm

    مسكووووووووووووورة
    ومكانش نصائح ذهبية لصيام بدون جوع
    هههه

    محبة الله
    المشرف العام
    المشرف العام

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 3010
    نقاط : 8341
    السٌّمعَة : 64
    تاريخ التسجيل : 24/02/2010
    العمر : 21
    الموقع : http://www.algerei.ahlamuntada.com

    هام رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

    مُساهمة من طرف محبة الله في الإثنين أغسطس 08, 2011 6:29 pm

    ههههههههههههه هذيك مكانش الصبر والتحمل وخلاص

    التائب الخاشع
    مشرف
    مشرف

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 2194
    نقاط : 8411
    السٌّمعَة : 11
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010
    العمر : 21
    الموقع : El Hamel

    هام رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

    مُساهمة من طرف التائب الخاشع في الخميس سبتمبر 01, 2011 9:25 pm

    شكرا نصائح قيمة جعلها الله لك في ميزان حسناتك


    _التوقيع______________________________________________________________________________________________
    [flash]" width="500" height="500" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" quality="high" scale="exactfit">

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 10:09 am