منتديات محترف الهامل

قمة الاحتراف والابداع


    فوائد الستحمام بالماء البارد وخاصة للرياضيين مهم جدا

    شاطر
    avatar
    hamada dz
    نائب المدير
    نائب المدير

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 989
    نقاط : 7717
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 15/02/2010
    العمر : 21

    هام فوائد الستحمام بالماء البارد وخاصة للرياضيين مهم جدا

    مُساهمة من طرف hamada dz في السبت مارس 27, 2010 9:12 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

    فوائد الاستحمام بالماء البارد


    يوصي بأن يتعرض الشخص الرياضي لمياه الدش الباردة وخاصة في فصل الشتاء وذلك لمده لا تتجاوز 5 دقائق.

    وذلك لأنه ينبه الجهازين العصبي والعضلي, ومن جانب أخر تؤثر البرودة التي يتعرض لها الجلد على الأعصاب الحسيه المارة به والتي تعمل بدورها على تنبيه الجهاز العصبي السمبتاوي ويأتي تأثير ذلك على أعضاء وأجهزه الجسم المختلفة في الآتي:

    1 -الحواس (العينين): اتساع حدقة العين وانتشار مدى الرؤية الجانبية.

    2-العضلات الإرادية: تزايد نشاط وتدفق الدم في العضلات الاراديه، وضموره وقلته في العضلات اللاإرادية كعضلات المعدة والأمعاء، وبالتالي تزايد إمدادات الطاقة من مواد غذائية وأكسجين في العضلات, مما يزيد من نشاط الجسم.

    3-الجهاز التنفسي: زيادة حجم السعه الحيوية،وزيادة التنفس في العمق والعدد.

    4-الجهاز الدوري: نشاط عضله القلب وزيادة عدد و سرعة دقاته (سرعة النبض).

    5-الجهاز العصبي: تنبيه الجهاز العصبي المركزي والفرعي مما يساعد على سرعة ردود الأفعال.

    6-جهاز الغدد: أ تعمل على نشاط الغدة الدرقية التي تساعد في سرعة عمليه التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة البديلة المستنزفة في النشاط مما يؤخر ظاهره التعب والشعور به.

    ب- خروج نسبه كبيرة من احتياطي كرات الدم الحمراء المختزنة بالطحال إلى الدورة الدموية ممايساعد زيادة نشاط وحركه وفاعليه الإنسان.

    ج- نشاط غدة البنكرياس وزيادة إفرازهرمون الأنسولين في الدم مما يساعد على سرعة احتراق السكر في الدم وإنتاج الطاقة الحرارية بإمدادات سريعة مباشره بما يتمشى وإنتاجيه الطاقة الميكانيكية المختلفة فينشاط الإنسان وحيويته.


    عندما يدخل الشتاء ويشتد البرد، كلنا نحب الدش الحار للشعور بالدفئ

    ولكن الكثير مننا يجهل خطورة الدش الحار خاصة عندما يأخذ اكثر من خمس دقائق خلال هذه الفتره التي نقضيها تحت الدش الحار اجسامنا تٌستنفذ طاقتها وقواهاوالمصيبه اذا كنا نستحم في ا لصباح الباكر قبل الذهاب الى العمل
    يقول الشيخ ابن سينا رحمه الله في احد الكتب المنسوبه اليه: ان الماء الحار ينفذ قوى الجسم وطاقته وقد نقل اخصائي الطب في الغرب ما يفيدهم من معلومات طبيه هامه من كتب ابن سينا رحمه الله ودرسوا مقولاته وحكمه الرائعه الكثير من المعالجين هناك باالطب بالماء او بالطب التقليدي المكمل " الاعشاب او الطب المغاير ينصحون مرضاهم بضرورة اخذ دش من الماء البارد السريع بعد الدش الدافئ لأن الجسم لن يخصر من طاقته الداخليه الكثير

    ولأن الماءالبارد ايضاَ له دور كبير جدا جدا في زيادة مناعة الجسم ومقاومة الأمراض,,

    لذا نرى الكثيرين من كبار السن الأصحاء في بلد "الصين" مثلاً
    يستحمون بشكل جماعي في بحيرات بارده وبعضها تصل الى درجة التجمد
    وبفعلهم هذا الذي يظن البعض منا انه ضرب من الجنون يزيدون من مناعة اجسادهم ويحسنون من اداء اعضاء الجسم الداخليه..
    ايضاً بالرغم من انك قد تشعر بالخوف عند الستحمام بالماء البارد الا انك عند نهاية الدش البارد وتجفيف جسدك بالمنشفه سوف تشعر بارتياح وهدوء اعصاب ونشاط وحيويه

    وأخيرا يعطيك القوه في القلب وتحمل الأخبار السيئة والمزعجة, كوفاة شخص ما................ الخ.



    ملحوظه: لايوصي به كبار السن غير الأصحاء والأطفال الرضع


    اتمني ان اكون قد وفقت فيما نقلت
    avatar
    محبة الله
    المشرف العام
    المشرف العام

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 3010
    نقاط : 8563
    السٌّمعَة : 64
    تاريخ التسجيل : 24/02/2010
    العمر : 21
    الموقع : http://www.algerei.ahlamuntada.com

    هام فوائد الاستحمام بالماء البارد وخاصة للرياضيين مهم جدا

    مُساهمة من طرف محبة الله في السبت مارس 27, 2010 2:50 pm

    avatar
    prince of real madrid
    مشرف
    مشرف

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 2220
    نقاط : 7416
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 03/03/2010
    العمر : 21

    هام رد: فوائد الستحمام بالماء البارد وخاصة للرياضيين مهم جدا

    مُساهمة من طرف prince of real madrid في الجمعة مايو 06, 2011 7:05 am

    شكرااااااااااااا


    _التوقيع______________________________________________________________________________________________
    avatar
    d.villa
    المدير
    المدير

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 2807
    نقاط : 77841
    السٌّمعَة : 25
    تاريخ التسجيل : 04/11/2010
    العمر : 21

    هام رد: فوائد الستحمام بالماء البارد وخاصة للرياضيين مهم جدا

    مُساهمة من طرف d.villa في الجمعة مايو 06, 2011 9:20 am

    شكرا لك


    _التوقيع______________________________________________________________________________________________
    …….♥#########♥
    …..♥#############♥
    …♥###############♥
    ... ..♥#################♥
    ..♥##################♥ .♥#########♥
    ….♥#################♥ ♥#############♥
    …….♥################♥ ♥###############♥
    ………♥################♥################♥
    ………..♥###############################♥
    …………..♥############################♥
    …………….♥#########################♥
    ………………♥######################♥
    ………………..♥###################♥
    ………………….♥#################♥
    ……………………♥##############♥
    ………………………♥###########♥
    ………………………..♥#########♥
    ………………………….♥#######♥
    ……………………………♥#####♥
    ……………………………..♥###♥
    ……………………………….♥#♥
    ♥ أحبكم ♥
    avatar
    مبدعة والله يشهد

    الاوسمة :
    عدد المساهمات : 371
    نقاط : 4603
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 13/02/2011
    العمر : 21

    هام رد: فوائد الستحمام بالماء البارد وخاصة للرياضيين مهم جدا

    مُساهمة من طرف مبدعة والله يشهد في الجمعة مايو 06, 2011 11:32 am

    أضـن أن أي واحدٍ مـنـا لـا يستـطيع أن يسـتحمـ بـالماء البـارد

    [ شكــرًا لكـ ]

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت مارس 25, 2017 5:34 pm